٢٩ نصيحة رائعة للعناية بالبشرة باستخدام منتجات طبيعية وفعّالة.

إذا شعرتِ بالدوار عند التفكير في استخدام السيرومات والكريمات ومنتجات العناية بالبشرة والتونر والزيوت، فأنتِ في المكان الصحيح. "إذا تدهورت صحة بشرتكِ مع مرور السنين، وقلّت كمية الهواء النقي الذي يصل إليها، فقد يقلّ وصول العناصر الغذائية إليها. وبالتالي، فإنّ قلة وصول العناصر الغذائية يعني انخفاض تدفق الدم الغني بالمعادن، وبالتالي انخفاض وصول العناصر الغذائية إلى أنسجة بشرتكِ الجديدة. لضمان صحة بشرتكِ وتمتعها بدورة دموية ممتازة، علّقي وجهكِ رأسًا على عقب لبضع دقائق يوميًا – إنها من أفضل نصائح العناية بالبشرة. يمكنكِ القيام بذلك على الحائط، أو أثناء ممارسة وضعية الكلب المنخفض في تمارين البيلاتس، أو ببساطة عن طريق تعليق رأسكِ على حافة سريركِ."

علاج أماكن مختلفة: روتين صباحي للوجه

ستجد أنواعًا مختلفة من واقيات الشمس – النوع الفيزيائي يعكس أشعة الشمس، والنوع الكيميائي يمتص الأشعة فوق البنفسجية ويحميها. ينصح الدكتور خيتاربال باستخدام النوع الفيزيائي قدر الإمكان لأنه يكون أكثر فعالية عند وضعه بشكل صحيح. حتى لو جربت جميع أنواع الكريمات والمنتجات، ولم تعد تظهر عليك أي علامات، فقد حان الوقت للاستفادة من فوائدها الكبيرة. لا تقتصر استشارات أطباء الجلدية على علاج البثور أو الشامات المشبوهة، بل هي بوابتك للحصول على رعاية شخصية فعالة.

تنفيذ برنامج العناية بالبشرة العضوية والطبيعية

تقترح قائلة: "استخدمي محلولًا لطيفًا وخاليًا من الكبريتات، ينظف البشرة بسهولة دون إزالة طبقة روتين صباحي للوجه الجلد أو التأثير على إفرازاتها الدهنية الحساسة، وبذلك تحافظين على توازن درجة الحموضة." لقد ولّى زمن الاقتصار على التنظيف والشد والترطيب فقط. مع وجود العديد من منتجات العناية بالبشرة في السوق، قد يكون من الصعب تحديد الأنسب لبشرتك. بالنسبة لمن يستخدمن المكياج، يُفضل اختيار المنتجات التي تحمل عبارة "غير مسببة لحب الشباب" أو "غير كوميدوغينيك". بعض المنتجات لها مواعيد نهائية، وهي غير ضرورية. عادةً، يُفضل استبدال مكياج العيون في وقت مبكر.

اغسلي شعركِ يوميًا لإزالة الأوساخ والزيوت، ولا تنسي استخدام تونر ممتاز للحفاظ على توازن بشرتكِ. "تختلف حلول العلاج تمامًا باختلاف نوع البقعة. قد تكون البقعة مستعصية، ويجب تجنب جميع المكونات لعلاجها، مما قد يُسبب تهيجًا للبشرة." يمكن لكريم العين أن يُحدث فرقًا كبيرًا، وهي خطوة لا يجب إغفالها. تُشير خبيرة العناية بالبشرة، الدكتورة إيفيوما إيجيكيمي، إلى أن "كريم العين ضروري، استخدميه لعلاج مشاكل مثل الالتهابات أو الهالات السوداء." ستتغير طبقة بشرتكِ مع مرور السنين، ومن المهم الانتباه إلى التغيرات الطفيفة الجديدة، كما تُشير خبيرة العناية بالبشرة الطبيعية، سارة موريل. إن رؤية بشرة عارضة أزياء مثالية في إعلان تجاري قد يُثير اهتمامكِ بهذا المنتج.

تُعدّ العناية المنتظمة بالبشرة بمثابة نظام إنذار مبكر، إذ يُصاب واحد من كل خمسة أشخاص في الولايات المتحدة بسرطان الجلد قبل بلوغهم سن السبعين. كما أن الإفراط في استخدام أدوات العناية بالبشرة يُسبب إفرازًا مفرطًا للزيوت، مما قد يؤدي إلى تهيج الجلد. من المحتمل أنكِ ترتكبين هذه الأخطاء البسيطة في العناية بالبشرة دون أن تدركي ذلك.

إذا كنتِ ترغبين في تعزيز فعالية غسل الوجه، ففكري في استخدام أداة محمولة مصممة لتسهيل عملية التنظيف العميق. في تجربتنا، لاحظ البعض بشرة أكثر نعومة ولمعانًا بعد يوم واحد فقط من استخدام فرشاة تنظيف الوجه. ولكن إذا كانت بشرتكِ حساسة أو مؤلمة، أو كنتِ تعانين من الإكزيما أو الوردية، فمن الأفضل استخدام هذه الفرش بحذر. عند استخدام كريم العين صباحًا ومساءً، ربتي برفق على المنطقة الحساسة باستخدام إصبعكِ لتجنب شدها، فقد يؤدي ذلك إلى تلفها.

من عادات العناية اليومية بالبشرة الصحية إلى الخدمات المتخصصة، توجد طرق عديدة لمعالجة مشاكل البشرة المرتبطة بالتقدم في السن. عند الحديث عن الأشعة فوق البنفسجية الضارة، يجب عليكِ دائمًا حماية بشرتكِ من التعرض لأشعة الشمس، وخاصة الوجه. تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس المباشرة لعدة أسابيع بعد العلاج. بالنسبة لمن يضطرون إلى التعرض لأشعة الشمس بشكل أكبر، اتبعي طرقًا أكثر أمانًا، مثل استخدام واقٍ شمسي شامل بعامل حماية من الشمس 31 (ويُفضل 50+)، وارتداء قبعة واسعة الحواف. إذا كنتِ تعانين بالفعل من أضرار أشعة الشمس، مثل فرط التصبغ أو الشيخوخة المبكرة، يمكنكِ إضافة بعض المكونات المحددة إلى روتينكِ، مثل النياسيناميد وحمض الأزيليك. قد تُساعد هذه المكونات في التخفيف من آثار التعرض لأشعة الشمس.

لا تنسَ المناطق التي غالبًا ما تُهمل، مثل رقبتك ويديك وأذنيك. قد لا يكون هذا أول ما يخطر ببالك، لكن ملاءات سريرك – وأغطية الوسائد تحديدًا – قد تكون السبب وراء تفشي الأمراض. يجب تنظيف ملاءات سريرك بانتظام، لأنك أثناء نومك تتعرق وتسيل لعابك، وقد تستنشق الجراثيم الموجودة على الملاءات.

علاجات منزلية أيورفيدية للحصول على بشرة مشرقة للتخلص من الدهون والجفاف في الصيف

كما أنها تميل إلى تجميع مستحضرات التجميل، وبقايا الأنسجة الميتة، والأوساخ، التي تتراكم على مر السنين وتؤدي إلى تراكم البكتيريا على طبقة الجلد. وإذا كان منزلك رطباً جداً، فقد يزيد ذلك من سوء حالة البشرة الدهنية. فالرطوبة تحفز إفراز المزيد من الزيوت الطبيعية للحفاظ على توازن البشرة.

يُعدّ التعرّض لأشعة الشمس أحد العوامل الرئيسية وراء ظهور التجاعيد والبقع على البشرة. لذا، احرصي على الحدّ من التعرّض لأشعة الشمس، وارتداء القبعات، واستخدام واقي الشمس. قد لا تكون الكريمات والجل الخفيفة كافية لحماية بشرتك من العوامل الجوية في المناخات الباردة والجافة. إليكِ بعض النصائح حول فوائد العناية بالبشرة خلال هذه الفترة. إلى جانب عملها الشخصي، تعمل الدكتورة يونغ أستاذةً مساعدةً في قسم الطب النفسي بكلية الطب في جامعة فلوريدا أتلانتيك، كلية تشارلز إليزابيث شميدت. وقد سبق لها التدريس والإشراف على طلاب الطب في كلية غروسمان للطب بجامعة نيويورك.

• هذا هو السبب في أن طريقة التنظيف اللطيفة التي يتبعونها تعتمد على استخدام مقشرات مطلقة أساسها الإنزيمات أو حمض اللاكتيك لتنعيم البشرة ومنحها تجديداً بدلاً من التعرض للصدمات الجسدية.
• استفد من هذه المعلومات الموجزة من أطباء الجلد الرسميين لمعرفة تصميمات الأسطح المناسبة.
• تُعد البشرة الجافة من أكثر المشاكل شيوعاً لدى النساء فوق سن الستين، وستصبح بشرتك أكثر جفافاً مع انخفاض مستوى الزيوت في الغدد الدهنية مع تقدمنا ​​في العمر.
• "إن حاجز بشرتك مبرمج بشكل طبيعي لإنتاج كمية معينة من البترول."

بالتأكيد، تجنبي الجمع بين المكونات الصلبة والفعالة مثل الريتينول وفيتامين سي في نفس الروتين. يؤدي التلامس المستمر مع فروة رأسك إلى نقل الأوساخ والبكتيريا والزيوت من يديك إلى بشرتك، مما يتسبب في انسداد مسام الجلد وظهور البثور. حافظي على نظافة يديكِ وتجنبي حكّ البثور، لأن ذلك قد يؤدي إلى الخدش. النوم الكافي يساعد بشرتك على التعافي والشفاء.

يؤكد الدكتور تزو على أهمية تجنب لمس الوجه. فهو لا ينقل الجراثيم ويسبب ظهور البثور فحسب، بل قد يؤدي أيضاً إلى ندوب، وزيادة في الخطوط والتجاعيد، فضلاً عن الإصابة بالإنفلونزا والفيروسات الأخرى. وتنص أحدث التوصيات على ضرورة ترك الوجه بعيداً عن غسل اليدين بالزيوت لمدة خمس دقائق، وعن استخدام المنظفات الرغوية لمدة دقيقتين، وعن الشطف لمدة أربع دقائق.

اشرب الماء طوال اليوم، بالإضافة إلى الإلكتروليتات، للمساعدة في الحفاظ على ترطيب جسمك. إذا لم تكن بشرتك "مثالية" كما يُطلق عليها، فربما لا يزال بإمكانك تحسين صحة بشرتك ومظهرها بشكل ملحوظ. عند وضع قناع الوجه، احرص على قصه من جانب طية الأنف باتجاه فتحة العين لضمان ثباته. سيسمح لك هذا بتحريك القناع برفق، ليلتصق بالوجه ويمنع تجعده. إذا لزم الأمر، قصه أسفل عظمة الخد، ويمكنك وضع طبقات إضافية من القناع لتعزيز ثباته.